ずっとＯ脚が気になっている- Ｏ脚を治したいけど、どうしたらいいか分からない
- 色々とＯ脚矯正グッズを試したが効果がなかった
- このＯ脚は生まれつきだからと諦めている
- 長いスカートや太めのパンツで脚を隠している
- ブーツを格好良く履きたい
この様なＯ脚の痛みがあるなら迷わずに、堺市北花田のまつもと鍼灸整骨院へご相談ください。
そもそもＯ脚とは？
O脚とは、両側のくるぶしをくっつけてまっすぐに立った時に、両膝の内側が真ん中でくっつかない状態です。
日本人にはＯ脚が多く、その割合は全体の約8割から9割だと言われています。
O脚は生まれつき？
生まれてから２歳ごろまではO脚であるのが普通で、これを「生理的O脚」いいます。
2歳から6歳にかけては少しX脚気味になり、7～8歳の頃にほぼ真っすぐになります。
まれに、病気や怪我が原因で骨や関節自体がゆがんでしまい構造的なＯ脚になる事もありますが、ほとんどの場合は生活習慣が原因でＯ脚になっています。
１．骨盤をゆがませる座り方・立ち方をしている
・ぺちゃんこ座り
・横座り
・脚を組んで座る
・片足に重心をかけて立っている
・カバンや荷物を決まった方の肩や腕で持っている
このような座り方や立ち方をしていると、骨盤・股関節・膝関節・足関節にゆがみが生じ、O脚の原因になります。
2．太ももや骨盤の筋肉のバランスの悪さ
太ももや骨盤周りの筋肉は、脚を閉じたり真っ直ぐにする働きがありますが、これらの筋肉のバランスが悪くなることがO脚の原因になります。
特に太ももの内側についている内転筋が弱くなっていると、外側や前側の筋肉に引っ張られて、太ももにねじれが生じます。
また、骨盤の後ろにある外旋筋群の力が弱くなることで内股気味になり、O脚になっていきます。
３．猫背などの姿勢の悪さ
O脚と猫背って関係があるの？？って思われたかもしれませんが、実はO脚と猫背の関係は非常に重要です。
猫背の姿勢では、体の重心が前よりになるために、体が前に倒れないようにバランスをと取ろうとします。
そのために、下半身には大きな負担がかかり膝にねじれが起こりてしまい、さらに骨盤や足首にゆがみが生じO脚になります。
Ｏ脚の構造
それではＯ脚はどのように脚の軸が変位しているのかを見てみましょう。
① 骨盤の変位
② 大腿部の内旋
③ 膝部の内旋
④ 脛骨の内旋
⑤ 足部の回内
骨盤が前に倒れることにより、両側の股関節が内側に捻じれる（内旋）ため、大腿骨・脛骨が内旋し、足首の軸が内側に偏ります。
足首の軸が内側に偏る影響で、土踏まずが潰れてしまい、足裏のアーチが減少します。
※一般的な軸の変位の例です。全てのＯ脚のが当てはまる訳ではありません。
Ｏ脚矯正の施術ってどんなことをするの？
1．固くなった筋肉をほぐします。
O脚の方は、Ｏ脚ではない方よりも脚への負担が大きくなるために、下半身の筋肉がコリ固まっています。
そのため血流が悪くなり、むくみや脚のだるさ、冷え性などの他の症状も出てきます。
まずは、長年のＯ脚でコリ固まった筋肉をていねいにほぐしていきます。
脚だけではなく全身の筋肉の調整を行います。
２．骨盤のゆがみを調整します。
骨盤は両足の大腿骨の上にあり、頭や体を支える土台の役割をしている重要な部分です。
土台である骨盤がゆがむと、そのゆがみは全身に影響を与えます。ですので、骨盤のゆがみを調整していく必要があります。
当院の骨盤矯正は、骨盤矯正専用のベッド（トムソンテーブル）で行っていますので、痛みがなく安心・安全な施術です。
※トムソンテーブルが苦手な方には、他の方法で矯正を行うこともできます。
３．脚のねじれを調整します。
O脚の方は、股関節・大腿骨・脛骨・足首の軸が捻じれています。
ストレッチを主体とした調整方法で、捻じれた軸を正しい位置に戻していきます。
強い力を加えたり、激しい矯正は行いませんので、ご安心ください。
４．セルフストレッチの指導をします。
Ｏ脚の矯正は当院の施術だけではなく、普段の生活の姿勢や自宅でのケアもとても重要です。
施術効果を高めるため、維持するためにもストレッチを指導していますので、無理の無い範囲で行うようにしてください。
施術料金 （表示金額は税込価格です）
１回：6,600円
※１、O脚矯正は保険適用外です。
※２、予約優先制の為、事前にお電話またはLINEでご予約をお願いします。
