堺市北区の頭痛治療の鍼灸院｜低気圧と頭痛の関係

【なぜ雨の日に頭が痛くなるの？】

◆ 原因①：気圧の変化による自律神経の乱れ

低気圧が近づくと、気圧が下がり、体はそれに適応しようとして交感神経が優位になります。

その結果、血管が拡張しやすくなり、偏頭痛が起きやすくなります。

◆ 原因②：内耳のセンサーが過敏に反応

耳の奥には、気圧の変化を感知するセンサーのような働きをする「内耳」があります。

ここが敏感な人ほど、低気圧の影響を受けやすく、めまいや頭痛、吐き気を伴うことも。

◆ 原因③：東洋医学では「水毒」や「気滞」が関係

東洋医学では、低気圧によって「湿気＝余分な水分」が体にたまりやすくなると考えます。

湿気が多いと「気（エネルギー）」の巡りが悪くなり、頭部の重だるさや痛みとして現れやすくなります。

【今すぐできる！セルフケア5選】

①耳たぶマッサージ

内耳の血流をよくし、自律神経を整えるのに効果的。

やり方：

1. 両耳たぶを指でつまみ、優しく回す（前まわし10回、後ろまわし10回）

2. 耳全体を軽く引っぱったり、上下に動かす

3. これを1日2～3回行う

＼POINT／

リラックスした状態でゆっくり行うのがコツ！

②ツボ押し（合谷・風池・天柱）

• 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ → 頭痛・首肩こりに◎

• 風池（ふうち）・天柱（てんちゅう）：うなじのくぼみにあるツボ → 自律神経・めまいに◎

押し方：

5秒かけてゆっくり押し、5秒かけてゆるめる。1セット×3回。

③しょうが湯で「湿」を追い出す

しょうがは体を内側から温め、「湿」を飛ばす効果があります。

おすすめレシピ：

すりおろし生姜 小さじ1＋はちみつ＋白湯 150ml

④軽いストレッチ＆深呼吸

背中や肩甲骨を動かすストレッチで血流UP！

ゆっくり深呼吸を取り入れて、副交感神経を優位に。

簡単ストレッチ：

1. 両手を天井に向かって伸ばす

2. 大きくゆっくり3回深呼吸

3. 肩を後ろに大きく回す

⑤首を冷やさない、温める

首のうしろ（風池あたり）を温めると、緊張がやわらぎ、頭痛が軽減されることがあります。

入浴や蒸しタオル、またはドライヤーの温風を首筋に当てるのもおすすめです。