ぎっくり腰を繰り返さないために

①腰痛の原因が根本的に治っていない。
・体を動かそうとしても激痛が走り動けない・・・

・じっとしていても腰がズキズキ痛む・・・

・くしゃみやを咳をすると腰に痛みが走る・・・

など、ぎっくり腰は非常に激しい痛みが特徴ですが、患部を冷やしたり、安静にするなどの適切な処置をすれば、1週間程度で患部の激痛は治まり、日常生活ができる様になってきますが、これは腰痛が治っている訳ではありません。

筋肉の疲れや、姿勢の歪みが原因のぎっくり腰の場合は、痛みが治まったとしても、根本的な原因の「筋肉の疲れ」「姿勢の歪み」は残ったままになっています。

このような状態では、一時的に痛みが治まっているだけで、根本的な原因を治さない限り、また激しい腰痛に見舞われる可能性があります。

②腰痛になりやすい生活環境

ぎっくり腰は、急に重たい荷物を持ち上げたり、急に激しく動いた時に起こるイメージを持たれている方が多いかとは思いますが、実は毎日の生活環境で腰痛を起こす原因が積み重なって起こっていることがほとんどなのです。

たとえば、デスクワークや立ち仕事、車の運転などのように、生活パターンが決まってくると、疲労しやすい筋肉に偏りが生じ、腰への負担が続くためぎっくり腰を起こすことになります。

特に朝は負担のかかっている筋肉が硬くなりやすいため、起き上がろうとしただけでギクっと痛めることもあります。